Iako su mnoga dosadašnja istraživanja potvrdila da nije najpametnije niti najbolje jesti kasno navečer prije spavanja, neke namirnice ipak su znatno štetnije od drugih.
Tako je dijetetičarka Julia Zumpano iz klinike Cleveland otkrila, kako kaže, najgoru namirnicu za večernje grickanje, a njezino otkriće možda bi vas moglo iznenaditi. Od svih namirnica za kojima možete posegnuti kada navečer ogladnite, jedna je apsolutno najgora, a radi se o pahuljicama.
Razlog je taj što su one, objašnjava dijetetičarka, obično pune dodanih rafiniranih šećera koji negativno utječu ne samo na našu tjelesnu težinu, već i na cjelokupno zdravlje. Osim toga, mlijeko koje dodajemo žitaricama donosi dodatne kalorije, ugljikohidrate, a često i masti pa Zumpano preporučuje da ovu hranu, ako je baš ne možemo u potpunosti izbaciti iz svoje prehrane, radije biramo za jutro, a ne večer.
