Omiljena “zdrava grickalica” koja mnogi smatraju dijetalnom, zapravo može usporiti metabolizam i uzrokovati debljanje.
Nutricionistkinja Merry Sabatha upozorava da hrana s niskim sadržajem šećera, iako se čini zdravom, može negativno uticati na metabolizam. Posebno je istakla jednu namirnicu koja može povećati težinu, posebno u predjelu trbuha.
Radi se, vjerovali ili ne, o orašastim plodovima
Iako su orašasti plodovi bogati nutrijentima i imaju nizak sadržaj šećera, što ih čini popularnim izborom za užinu, treba ih konzumirati umjereno. Nutricionisti preporučuju da pojedete samo nekoliko komada između obroka. Ako se konzumiraju u velikim količinama, mogu usporiti metabolizam i dovesti do povećanja tjelesne težine zbog visokog energetskog sadržaja.
Važno je imati na umu da je ključ za održavanje zdrave težine i metabolizma izbalansirana ishrana, pravilne količine hrane i redovna fizička aktivnost.
