PU\u0160TANJE vjetrova je potpuno normalno pa mnogi o njima uop\u0107e ne razmi\u0161ljaju.<\/p>\n\n\n\n
“Nadimanje je nusprodukt va\u0161eg probavnog sustava koji razgra\u0111uje i obra\u0111uje hranu i hranjive sastojke”, ka\u017ee internist i gastroenterolog Niket Sonpal za Health.<\/p>\n\n\n\n
“Plin i zrak nakupljaju se u va\u0161em gastrointestinalnom traktu kada jedete, \u017eva\u010dete i gutate. Tijelo ih prirodno apsorbira, a zatim se osloba\u0111aju kao vjetrovi ili podrigivanje.”<\/p>\n\n\n\n
Pu\u0161tanje vjetrova uglavnom je dobar znak jer njihovo nakupljanje mo\u017ee dovesti do neugodne nadutosti. Ali to ne zna\u010di da ih potpuno treba ignorirati. Obratite pa\u017enju na njihovu u\u010destalost, miris i pojavljuju li se s bilo kakvim drugim probavnim simptomima. Tako mo\u017eete uo\u010diti ako ukazuju na neka potencijalno ozbiljna stanja.<\/p>\n\n\n\n
Evo \u0161to vjetrovi mogu otkriti o va\u0161em zdravlju.<\/p>\n\n\n\n
\u010cesto pu\u0161tate vjetrove i imate zatvor<\/span><\/strong> “Vi\u0161ak vlakana mo\u017ee uzrokovati plinove, nadutost, gr\u010deve i, paradoksalno, zatvor”, ka\u017ee dr. Sonpal.<\/p>\n\n\n\n Za\u0161to se to doga\u0111a?<\/p>\n\n\n\n “Vlakna se skupljaju i u\u010dvr\u0161\u0107uju stolicu. Ako ih unesete previ\u0161e, stolica \u0107e te\u017ee prolaziti kroz probavni sustav.”<\/p>\n\n\n\n Treba znati da je optimalna koli\u010dina vlakana u danu 25 do 29 grama te da uz njih treba piti i puno vode.<\/p>\n\n\n\n \u010cesto pu\u0161tate vjetrove danju i no\u0107u<\/span><\/strong> Poku\u0161ajte smanjiti unos gaziranih pi\u0107a i piva, a ako niste sigurni je li to uzrok, vodite evidenciju o unosu i posavjetujte se s lije\u010dnikom koji vam mo\u017ee pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n Va\u0161i vjetrovi u\u017easno smrde<\/span><\/strong> “Hrana bogata sumporom, poput brokule i prokulica, uzrokuje miris trulih jaja kada se razgradi u probavnom sustavu”, napominje dr. Sonpal.<\/p>\n\n\n\n Isti smrad mogu uzrokovati \u010de\u0161njak, luk, sir, grah, suho vo\u0107e i vino.<\/p>\n\n\n\n U ve\u0107ini slu\u010dajeva ne morate brinuti, a lije\u010dniku se javi ako je problem u\u010destao. Neugodan miris vjetrova mo\u017ee biti povezan i s upalnom bolesti crijeva ili sindromom iritabilnog crijeva.<\/p>\n\n\n\n Vjetrovi su neugodnog mirisa i imate probavne tegobe<\/span><\/strong> “Najbolji primjer je ako pijete mlijeko ili jedete sir, a zatim ste pretjerano naduti i osje\u0107ate gr\u010deve”, poja\u0161njava dr. Sonpal.<\/p>\n\n\n\n U tom slu\u010daju mo\u017eda ste intolerantni na laktozu, \u0161to zna\u010di da je va\u0161e tijelo ne apsorbira sve dok ne do\u0111e u tanko crijevo, gdje je razgra\u0111uju bakterije i osloba\u0111aju smrdljivi miris.<\/p>\n\n\n\n Izbacite iz prehrane mlije\u010dne proizvode i provjerite je li problem i dalje prisutan. Ako je, obratite se svom lije\u010dniku za savjet.<\/p>\n\n\n\n Ponekad ispu\u0161tate \u010de\u0161\u0107e vjetrove, a oni zaudaraju<\/span><\/strong> “Kako razina estrogena raste, maternica proizvodi spoj prostaglandin. Ako ga se stvori previ\u0161e, mo\u017ee dospjeti u crijeva i utjecati na probavu te vjetrove koji \u0107e vi\u0161e smrdjeti.”<\/p>\n\n\n\n Ispu\u0161tate vjetrove \u010de\u0161\u0107e i obavljate nu\u017edu \u010de\u0161\u0107e (ili rje\u0111e)<\/span><\/strong> Zbog stresa mo\u017eete nenamjerno progutati vi\u0161e zraka, a anksioznost tako\u0111er utje\u010de na probavni sustav i mijenja u\u010destalost obavljanja nu\u017ede.<\/p>\n\n\n\n Index.hr<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" PU\u0160TANJE vjetrova je potpuno normalno pa mnogi o njima uop\u0107e ne razmi\u0161ljaju. “Nadimanje je nusprodukt va\u0161eg probavnog sustava koji razgra\u0111uje i obra\u0111uje hranu i hranjive sastojke”, ka\u017ee internist i gastroenterolog Niket Sonpal za Health. “Plin i zrak nakupljaju se u va\u0161em gastrointestinalnom traktu kada jedete, \u017eva\u010dete i gutate. Tijelo ih prirodno apsorbira, a zatim se […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-15813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje"],"yoast_head":"\n
Iako ve\u0107ina ljudi mora poraditi na konzumiranju vi\u0161e vlakana, vjetrovi koji odgovaraju ovom opisu mogu ukazati da ih unosite previ\u0161e.<\/p>\n\n\n\n
Gazirana pi\u0107a mogla bi biti krivac u ovom slu\u010daju. Njima mo\u017eete unijeti vi\u0161e zraka (a time i plina) u probavni trakt te vjetrovi postaju u\u010destaliji, isti\u010de dr. Sonpal.<\/p>\n\n\n\n
<\/span><\/strong>Vjetrovi ne miri\u0161u sjajno, ali ako ozbiljno zaudaraju, krivnju svalite na svoju prehranu.<\/p>\n\n\n\n
Vjetrovi pra\u0107eni bolovima u trbuhu ili nelagodom nakon jela mogu se pripisati intoleranciji na hranu.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017eda imate periode kad va\u0161i vjetrovi imaju neugodniji miris. Kod \u017eena se taj problem ve\u017ee uz menstrualni ciklus.<\/p>\n\n\n\n
Stres tako\u0111er mo\u017ee utjecati na vjetrove. Kad ste pod pritiskom, mo\u017eete se okrenuti hrani koju ina\u010de ne konzumirate (grickalice i sladoled), \u0161to mo\u017ee utjecati na probavu, tvrdi dr. Sonpal.<\/p>\n\n\n\n