Gledaju\u0107i fotografije manekenki na naslovnicama \u010dasopisa, mogli bismo zaklju\u010diti da \u017eene u dvadesetim godinama imaju savr\u0161enu ko\u017eu, no \u010dinjenica je da mnoge \u017eene u dvadesetim, tridesetim, \u010detrdesetim i kasnijim godinama \u017eivota vode tihu borbu s ko\u017enim problemima. Prema istra\u017eivanjima, \u010dak do 40% slu\u010dajeva akni su akne u odrasloj dobi. Ako mislite da su akne tipi\u010dan simptom puberteta i da, ako se pojave kasnije, ukazuju na ozbiljan zdravstveni problem, varate se. Akne mogu biti uzrokovane normalnim hormonskim oscilacijama tijekom menstrualnog ciklusa. INTIMINA, brend posve\u0107en intimnom zdravlju \u017eena, donosi kratki vodi\u010d za\u0161to su menstruacija i akne povezane.<\/p>\n\n\n\n
Za\u0161to se pojavljuju akne?<\/span><\/strong> \u0160to se doga\u0111a s hormonima tijekom normalnog menstrualnog ciklusa?<\/span><\/strong> Postoji jo\u0161 jedan razlog zbog kojeg se tijekom ovulacije osje\u0107ate najljep\u0161e \u2013 estrogen smanjuje proizvodnju sebuma, te zbog toga va\u0161a ko\u017ea izgleda zdravo. Problem zapo\u010dinje naglim padom estrogena nakon ovulacije \u2013 tada se pojavljuju predmenstrualne akne i pove\u0107ava se koncentracija androgena. Androgeni su mu\u0161ki hormoni koje svaka \u017eena ima u svom tijelu, a \u010dija koncentracija se mijenja tijekom ciklusa. Za\u0161to je ovo va\u017eno? Budu\u0107i da lojne \u017elijezde (\u017elijezde koje proizvode sebum) imaju mnogo receptora za androgene, kada hormoni androgena (testosterona) po\u0161alju signale, lojne \u017elijezde proizvode vi\u0161ak sebuma. Estrogen i testosteron su suprotnosti, kao dan i no\u0107. Estrogen mo\u017ee smanjiti proizvodnju sebuma, dok testosteron mo\u017ee potaknuti \u017elijezde da vi\u0161e lu\u010de. Koncentracija testosterona i estrogena je visoka tijekom ovulacije, ali nakon ovulacije, razina estrogena naglo opada i njegova koncentracija se mijenja. Brojna istra\u017eivanja pokazala su kako omjer testosterona i estrogena tijekom lutealne faze mo\u017ee biti uzrok izbijanja predmenstrualnih akni.<\/p>\n\n\n\n Postoje drugi hormoni koji tako\u0111er imaju utjecaja na proizvodnju lojnih \u017elijezda i sebuma, a jedan od njih je kortizol (hormon stresa). Ako ste du\u017ee vremena pod stresom, kortizol mo\u017ee igrati va\u017enu ulogu u izgledu i stanju va\u0161e ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n Kako staviti akne pod kontrolu?<\/span><\/strong> Zdrave navike<\/span><\/strong> Kvalitetan san<\/span><\/strong> Njega ko\u017ee<\/span><\/strong> Konzultacije s lije\u010dnikom<\/span><\/strong> Trajne akne mogu biti znak policisti\u010dnih jajnika jer je i kod ove pojave pove\u0107ana koncentracija androgena. U svakom slu\u010daju, nikako vas ne bi smjelo biti sram zatra\u017eiti pomo\u0107. Naru\u010dite se za pregled kod lije\u010dnika op\u0107e prakse koji \u0107e analizirati va\u0161u situaciju i po potrebi vas uputiti specijalisti.<\/p>\n\n\n\n Hormonska terapija<\/span><\/strong> Postoji mnogo na\u010dina njegovanja ko\u017ee kako biste je u\u010dinili \u0161to ljep\u0161om i zdravijom te kako bi se problemi s aknama sveli na minimum, no najva\u017enije je da se \u201cnaoru\u017eate\u201d strpljenjem. Krenite polako, s promjenom prehrambenih navika, navika spavanja i njege ko\u017ee i nemojte odustajati! Jednom kada vidite rezultate na svojoj ko\u017ei, i vratite osmijeh na lice, shvatit \u0107ete da su se ustrajnost i strpljivost itekako isplatili.<\/p>\n\n\n\n Womeninadria.com<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gledaju\u0107i fotografije manekenki na naslovnicama \u010dasopisa, mogli bismo zaklju\u010diti da \u017eene u dvadesetim godinama imaju savr\u0161enu ko\u017eu, no \u010dinjenica je da mnoge \u017eene u dvadesetim, tridesetim, \u010detrdesetim i kasnijim godinama \u017eivota vode tihu borbu s ko\u017enim problemima. Prema istra\u017eivanjima, \u010dak do 40% slu\u010dajeva akni su akne u odrasloj dobi. Ako mislite da su akne tipi\u010dan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2438,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-15919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje"],"yoast_head":"\n
Iako ne postoji to\u010dan uzrok hormonalnih akni, postoje neki \u010dimbenici njihovog nastajanja: proizvodnja sebuma (masno\u0107e), genetika, bakterije, prehrana, lijekovi, itd. Hormonska neravnote\u017ea igra va\u017enu ulogu u proizvodnji sebuma, \u0161to zna\u010di da \u0107e u nekim danima u mjesecu va\u0161a ko\u017ea biti sklonija stvaranju masno\u0107e, a to \u0107e uzrokovati akne na licu i drugim dijelovima tijela.<\/p>\n\n\n\n
Koncentracija hormona se mijenja jer se tijelo priprema- prvo za ovulaciju, a zatim za trudno\u0107u. Menstrualni ciklus sastoji se od folikularne faze, faze ovulacije i lutealne faze. Folikularna faza po\u010dinje prvog dana menstruacije i traje do po\u010detka ovulacije. U prvih nekoliko dana koncentracija estrogena i progesterona vrlo je niska. Tada razina estrogena po\u010dinje rasti i do ovulacije dose\u017ee najvi\u0161u vrijednost. Nakon toga, jajna stanica napu\u0161ta jajnike i kre\u0107e prema maternici. Obi\u010dno je to dan u mjesecu u kojem se osje\u0107ate najljep\u0161e: va\u0161a ko\u017ea je \u010dista i sjajna, a tijelo zaobljeno i \u017eenstveno. Nakon ovulacije, razina estrogena naglo opada, dok razina progesterona po\u010dinje rasti \u0161to ozna\u010dava po\u010detak lutealne faze koja vas priprema za trudno\u0107u. U slu\u010daju da ne zatrudnite, razina progesterona opada i zapo\u010dinje menstruacija.<\/p>\n\n\n\n
Iako su hormoni krivci za va\u0161e muke s aknama, nemojte misliti da ste nemo\u0107ni! Postoji nekoliko stvari koje mogu pomo\u0107i u borbi protiv ko\u017enih upala. Mo\u017eda se akni ne\u0107ete rije\u0161iti zauvijek, no prate\u0107i ove savjete mo\u017eete ih dr\u017eati pod kontrolom:<\/p>\n\n\n\n
Poslovicu \u201cU zdravom tijelu, zdrav duh\u201d mo\u017eete iskoristiti kao motivaciju, samo \u0161to je u ovom slu\u010daju rije\u010d o zdravoj ko\u017ei. Kako biste krenuli u bitku protiv akni, potrebno je da imate zdravu i raznoliku prehranu. Izbjegavajte masnu te previ\u0161e slanu i slatku hranu. Kod ja\u010dih upala savjetujemo i da izostavite mlije\u010dne proizvode, prera\u0111eni \u0161e\u0107er i jednostavne ugljikohidrate jer su to sastojci koji utje\u010du na nagli porast \u0161e\u0107era u krvi \u0161to za posljedicu ima pove\u0107anje upala u tijelu i na ko\u017ei. Vrijeme je da poka\u017eete svoje kulinarske vje\u0161tine i kreirate zdrave i ukusne obroke. Tako\u0111er, bilo bi va\u017eno da u svoju svakodnevicu uklju\u010dite tjelovje\u017ebu jer se vje\u017ebanjem ubrzava i pospje\u0161uje krvotok, \u0161to donosi ko\u017ei svje\u017ei kisik te uklanja toksine iz tijela.<\/p>\n\n\n\n
Ne ka\u017ee se uzalud beauty sleep, odnosno san za ljepotu. Kvalitetno spavanje smanjuje razinu kortizola u tijelu. Odnosno, ako ne spavate dovoljno, ko\u017ea \u0107e vam biti blijeda i suha, a ne sjajna i svje\u017ea kakva bi trebala biti. Tako\u0111er, kako kortizol utje\u010de na lu\u010denje sebuma, mo\u017eete o\u010dekivati pogor\u0161anje stanja ko\u017ee. Ostavite televizijsku seriju ili poglavlje knjige za sutra i spremite se za krevet. Ujutro \u0107ete u ogledalu primijetiti zahvalnost va\u0161e ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n
Ako su vam predmenstrualne akne \u010deste, vrijeme je da pobolj\u0161ate svoju rutinu njege ko\u017ee. Probajte ubaciti salicinu ili glikolnu kiselinu u no\u0107nu njegu kako bi ko\u017ea bila hidratizirana i dok spavate. I ne zaboravite tijekom dana piti puno vode kako biste se hidratizirali i iznutra.<\/p>\n\n\n\n
Ako vam niti jedna od spomenutih metoda ne pomogne, vrijeme je da razmislite o posjeti lije\u010dniku. Brojne su situacije gdje akne ukazuju na ozbiljniju bolest. Isto tako, postoji mogu\u0107nost da se radi o ko\u017enoj bolesti, za \u0161to \u0107e vam trebati pomo\u0107 dermatologa.<\/p>\n\n\n\n
U slu\u010daju da va\u0161e akne nisu povezane s ozbiljnijom bolesti, lije\u010dnik bi vam mogao preporu\u010diti kontracepcijske pilule. One smanjuju koncentraciju androgena i stabiliziraju koncentraciju estrogena i progesterona \u0161to rezultira \u010di\u0161\u0107om i zdravijom ko\u017eom. Ako vas zanima lije\u010denje akni kontracepcijskim pilulama, savjetujemo vam da razgovarate sa svojim ginekologom i razmotrite njihove prednosti i nedostatke .<\/p>\n\n\n\n