Napitci koji sadr\u017ee kofein i velike koli\u010dine \u0161e\u0107era mogu, pogotovo ako se piju netom prije spavanja, uzrokovati nesanicu, a manjak sna usko je povezan s debljanjem i poja\u010danom \u017eudnjom za hranom, hormonalnim promjenama, lo\u0161im raspolo\u017eenjem te porastom razine \u0161e\u0107era u krvi. <\/p>\n\n\n\n
Za razliku od spomenutih napitaka koji se nikako ne preporu\u010duju prije spavanja, postoje i pi\u0107a koja imaju potpuno suprotan u\u010dinak pa osim \u0161to mogu pobolj\u0161avaju san ja\u010daju i mi\u0161i\u0107e, reguliraju razinu \u0161e\u0107era u krvi, te ubrzavaju sagorijevanje masno\u0107a u tijelu.<\/p>\n\n\n\n
1. Zlato mlijeko<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u010cim ga okusite, osjetiti \u0107ete kako zlatno mlijeko smiruje um i tijelo i ‘poziva’ na opu\u0161tanje – rekla je neurologinja dr. Kulreet Chaudhary za Mind Body Green.<\/p>\n\n\n\n 2. \u010caj od kamilice<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Kamilica je poznata po svojim umiruju\u0107im svojstvima, a Winter i Chaudhary ga preporu\u010duju jer sadr\u017ei apigenin, kristalni biljni fitonutrijentni spoj koji se ve\u017ee na receptore mozga i poma\u017ee da se opustimo. Istra\u017eivanja su potvrdila da kamilica poma\u017ee u spavanju, a ima i analgetska svojstva.<\/p>\n\n\n\n