Svi znaju da je vje\u017ebanje dobro za tijelo i um. Redovita tjelovje\u017eba sa sobom donosi cijeli niz prednosti, od izgradnje mi\u0161i\u0107a do sprje\u010davanja sr\u010danih bolesti. Bitno je samo odabrati oblik vje\u017ebanja koji odgovara va\u0161im potrebama i sklonostima, a dva najjednostavnija i jako popularna oblika tjelovje\u017ebe su hodanje i tr\u010danje.<\/p>\n\n\n\n
Ako niste sigurni koju aktivnost odabrati, mo\u017eda vam pomognu prednosti i nedostaci i jedne i druge koje donosimo u nastavku.<\/p>\n\n\n\n
HODANJE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Prednosti hodanja<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n – Vrlo je jednostavno i ne ko\u0161ta puno. Hodanje je izvrsna vje\u017eba bez obzira na trenutnu razinu kondicije. Osim toga, ne morate kupovati skupu opremu i razne dodatke iako ne bi bilo lo\u0161e ulo\u017eiti u dobru obu\u0107u kako bi hodanje bilo udobno i sigurno.<\/p>\n\n\n\n – Hodanje je vje\u017eba niskog utjecaja. To zna\u010di da je prijateljska vje\u017eba za zglobove te da je idealan izbor \u010dak i za one koji tek po\u010dinju sa zdravijim \u017eivotom.<\/p>\n\n\n\n – Redovito hodanje omogu\u0107uje ostvarivanje razli\u010ditih zdravstvenih i fitness ciljeva. Poma\u017ee izme\u0111u ostalog u regulaciji krvnog tlaka i prikladno je ako se oporavljate od tjelesne ozljede. Savr\u0161eno je i za sve koji \u017eele izgubiti vi\u0161ak kilograma i ostati u odli\u010dnoj formi. Tako\u0111er povoljno utje\u010de na smanjivanje stresa.<\/p>\n\n\n\n Nedostaci hodanja<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n – Hodanjem mo\u017eda ne\u0107ete mo\u0107i posti\u0107i neke naprednije ciljeve. Ako ste navikli na intenzivnije oblike vje\u017ebanja poput tr\u010danja, plivanja, boksa\u2026 mogli biste shvatiti da hodanje nije dovoljno intenzivna aktivnost za ostvarivanje va\u0161ih ciljeva.<\/p>\n\n\n\n – Mogu\u0107e je da ne\u0107ete sagorijevati \u017eeljeni broj kalorija. Hodanje naime nije intenzivno kao tr\u010danje zbog \u010dega, o\u010dito je, ne\u0107ete biti u mogu\u0107nosti hodanjem sagorjeti jednak broj kalorija kao tr\u010danjem u istom vremenskog periodu.<\/p>\n\n\n\n