Naj\u010de\u0161\u0107e je ba\u0161 ona hrana koja nam je najukusnija i najnezdravija. Svakako bismo radije uz film grickali \u010dips nego pili zeleni \u010daj, ali ispred nas je sezona prehlada i gripa i sad je va\u017enije nego ikada poraditi na pripremi svoga zdravlja.<\/p>\n\n\n\n
Da biste se obranili od nadolaze\u0107ih bolesti najva\u017enije je oja\u010dati svoj imunolo\u0161ki sustav, a upravo mu odre\u0111ene namirnice koje ponekad konzumiramo bez razmi\u0161ljanja znaju na\u0161tetiti.<\/p>\n\n\n\n
Jedete previ\u0161e \u0161e\u0107era<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0160e\u0107er se krije \u010dak i u onim namirnicama koje ne bismo okarakterizirali kao slatke. Osim \u0161to utje\u010du na debljanje oni utje\u010du i na na\u0161e sveukupno zdravlje. Njihov pretjeran unos, kao i konzumacija prostih ugljikohidrata slabi \u0107elije imunosnog sustava i imunitet.<\/p>\n\n\n\n Pijete puno alkohola<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako \u017eelite da vam imunosni sustav efikasno radi i \u0161titi vas od virusa i drugih bolesti, smanjite konzumaciju alkohola na minimum. Pretjeran unos alkohola ili vi\u0161e od 14 pi\u0107a tjedno mo\u017ee oslabiti imunitet i \u010dak dovesti do toga da simptomi budu ozbiljniji kada se razbolite.<\/p>\n\n\n\n Jedete grickalice<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Grickanje gotovih, kupovnih grickalica iznimno je nezdravo pa bi bilo bolje, iako to oduzima vi\u0161e vremena da si snekove pripremate sami. Visoko obra\u0111ena hrana sadr\u017ei velike koli\u010dine soli, zasi\u0107enih masti, a potencijalno i trans masti, kao i \u0161e\u0107era. Svi ovi sastojci mogu doprinijeti razvoju sr\u010danih bolesti i bolesti bubrega, a doprinose i kroni\u010dnim upalama u organizmu i kompromitiraju imunitet.<\/p>\n\n\n\n