Manjak vitamina D mogao bi biti povezan s odnosno u\u010destalom potrebom za mokrenjem, utvrdili su izraelski znanstvenici u sklopu meta-analize u okviru koje su pregledali 7 postoje\u0107ih studija o tom problemu. \u010cak 6 analiza ukazalo je da pojava inkontinencije i ozbiljnost problema mogu biti povezani s tim.<\/p>\n\n\n\n
Znanstvenici vjeruju da mi\u0161i\u0107 koji je zaslu\u017ean za opu\u0161tanje i stiskanje mjehura ima receptore za vitamin D, te da poma\u017ee ja\u010danju mi\u0161i\u0107a organa oko zdjelice, pa tako i mjehura. I ne samo to: Dio istra\u017eivanja ukazuje i na to da je koli\u010dina D vitamina povezana s prevencijom raka mjehura.<\/p>\n\n\n\n
Radi prevencije inkontinencije, stru\u010dnjaci preporu\u010duju izme\u0111u 400 i 800 IU vitamina D dnevno, dok za smanjenje rizika malignih oboljenja taj unos treba biti i 10 puta ve\u0107i. Smatra se da unos izme\u0111u 4000 do 8000 IU vitamina D, mo\u017ee sniziti rizik od raka dojke, kolorektalnog karcinoma, multiple skleroze i dijabetesa tipa 1.<\/p>\n\n\n\n
Pritom treba znati da tijelo mo\u017ee samo sintetizirati dovoljne koli\u010dine vitamina D: Oko 90 posto potreba mo\u017eete namiriti s 15-ak minuta svakodnevnog izlaganja sun\u010devim zrakama bez kreme sa za\u0161titnim faktorom. Da biste namirili ostatak, prehranu treba obogatiti masnom ribom (losos, tuna, sku\u0161a, pastrva ili sardina), te \u017eutanjcima i iznutricama.<\/p>\n\n\n\n
Ipak, me\u0111u naj\u010de\u0161\u0107e uzroke u\u010destale potrebe za mokrenjem i dalje spada konzumacija previ\u0161e teku\u0107ine, te kod \u017eena upale mjehura ili prekomjerno aktivni mjehur, a kod mu\u0161karaca uz to i problemi s prostatom ili spolne upale.<\/p>\n\n\n\n