Osnovno na\u010delo medicine je da ako ne koristite mi\u0161i\u0107e, oni postaju slabiji. Ba\u0161 kao i svaki drugi mi\u0161i\u0107, potrebno je trenirati i mi\u0161i\u0107e o\u010diju. Ako \u017eelite sa\u010duvati njihovo zdravlje i izvu\u0107i maksimalnu korist, slijedite ove savjete:<\/p>\n\n\n\n
Izbjegavajte preoptere\u0107enje o\u010diju tijekom dana. Svaka 2 do 3 sata zatvorite o\u010di i opu\u0161tajte ih nekoliko minuta.<\/p>\n\n\n\n
Ako nosite nao\u010dale, smanjite vrijeme no\u0161enja. \u010ce\u0161\u0107e ih skidajte i ne nosite ih kada to zaista nije potrebno.<\/p>\n\n\n\n
Kada ste vani na otvorenom, poku\u0161ajte \u010de\u0161\u0107e gledati u daljinu, umjesto da se fokusirate na svoje noge ili okoli\u0161 u blizini.<\/p>\n\n\n\n
Svaki dan popijte sok od mrkve. Ako \u017eelite posti\u0107i maksimalnu korist soka, dodajte mu jednu do dvije kapi maslinovog ulja. To ne\u0107e pokvariti okus a organizam \u0107e lak\u0161e apsorbirati hranjive elemente.<\/p>\n\n\n\n
Ako osje\u0107ate napetost i umor o\u010diju, isperite ih toplom vodom.<\/p>\n\n\n\n
Ne gledajte u ekran mobitela, TV ili zaslon ra\u010dunala, najmanje dva sata prije odlaska u krevet.<\/p>\n\n\n\n
Isprobajte indijsku vje\u017ebu za o\u010di. Sjednite tako da gledate u odre\u0111eni predmet u prostoriji (npr. postavite svije\u0107u na stol ispred sebe). Usredoto\u010dite se na predmet i usmjerite svu pozornost na njega. Poku\u0161ajte ne treptati. Cilj je ostvariti \u010dvrstu i detaljnu sliku predmeta u va\u0161em umu i sje\u0107anju. Zatim zatvorite o\u010di i obratite pozornost na prostor izme\u0111u obrva, poku\u0161avaju\u0107i zadr\u017eati sliku predmeta u glavi koliko god mo\u017eete. Vje\u017ebu izvodite oko 10 minuta.<\/p>\n\n\n\n
Cilj vje\u017ebe je posti\u0107i jasnu sliku prije nego \u0161to vam o\u010di postanu umorne.<\/p>\n\n\n\n
Uz ove savjete i vje\u017ebe, sa\u010duvat \u0107ete zdravlje o\u010diju i izbje\u0107i pritisak uzrokovan dugoro\u010dnim gledanjem u ekran raznih ure\u0111aja.<\/p>\n\n\n\n