Ve\u0107 dugo je preporuka da se zubi peru dva puta dnevno, pune 2 minute. No, ove smjernice ne preporu\u010duju kada \u010detkati zube.<\/p>\n\n\n\n
Radi uspostavljanja redovite navike \u010detkanja, mnogi ljudi peru zube svaki dan u isto vrijeme. \u010cetkanje svakog jutra i ponovno nave\u010der prije spavanja \u010dini se standardom za ve\u0107inu ljudi. Ovaj jednostavan raspored \u010detkanja ljudi ugra\u0111uju u rutinu.<\/p>\n\n\n\n
Ali \u0161to ako ste \u010detkali zube u pogre\u0161nom dijelu jutarnje rutine?<\/span><\/strong> Iako nitko ne \u017eeli piti jutarnji sok od naran\u010de kad jo\u0161 uvijek ima okus fluora u ustima, mogu\u0107e je da je najbolje za va\u0161e zube u\u010diniti upravo to.<\/p>\n\n\n\n Za\u0161to je mo\u017eda bolje \u010detkati zube prije doru\u010dka?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Na ovo pitanje postoji znanstveni odgovor. Dok spavate, u ustima se mno\u017ee bakterije koje uzrokuju naslage. To je dio za\u0161to se mo\u017eete probuditi s \u201cjutarnjim zadahom\u201d.<\/p>\n\n\n\n Pranje tih bakterija zubnom pastom s fluorom osloba\u0111a zube od naslaga i bakterija. Tako\u0111er prekriva va\u0161u caklinu za\u0161titnom barijerom protiv kiseline.<\/p>\n\n\n\n Prema klinici Mayo, trebali biste izbjegavati pranje zubi barem 30 minuta nakon jela ako konzumirate ne\u0161to kiselo. Doru\u010dak poput tosta, limuna i kave, uglavnom odgovaraju kriterijima kisele hrane. Mjere opreza za pranje zubi nakon doru\u010dka<\/p>\n\n\n\n Ako va\u0161oj jutarnjoj rutini vi\u0161e odgovara \u010detkanje zubi nakon doru\u010dka \u2013 mo\u017eda \u0107ete trebati imati na umu idu\u0107e informacije.<\/p>\n\n\n\n Neki od omiljenih jela i pi\u0107a za doru\u010dak su ujedno i neke od najgorih namirnica za va\u0161u caklinu, uklju\u010duju\u0107i:<\/p>\n\n\n\n – sok od naran\u010de \u010cekanje izme\u0111u pola sata i sat vremena nakon jela kako biste oprali zube najbolji je na\u010din da budete sigurni da \u0161titite zube i va\u0161u caklinu.<\/p>\n\n\n\n ADA preporu\u010duje da pri\u010dekate 60 minuta nakon jela prije nego \u0161to operete zube, posebno nakon \u0161to pojedete kiselu hranu.<\/p>\n\n\n\n Kada \u010detkati zube i kako?<\/span><\/strong> Bez obzira upotrebljavate li elektri\u010dnu \u010detkicu ili standardnu \u010detkicu mo\u017eete slijediti korake u nastavku:<\/p>\n\n\n\n – Navla\u017eite \u010detkicu malom koli\u010dinom vode i dodajte malu koli\u010dinu fluoridne paste za zube.
Neki stru\u010dnjaci ka\u017eu kako je \u010detkanje prije doru\u010dka znatno korisnije za va\u0161u zubnu caklinu i cjelokupno zdravlje usne \u0161upljine.<\/p>\n\n\n\n
Kad ujutro operete zube prije doru\u010dka, tako\u0111er pokre\u0107ete i proizvodnju sline. Va\u0161a slina poma\u017ee va\u0161oj hrani da se razgra\u0111uje i prirodno ubija \u0161tetne bakterije u ustima.<\/p>\n\n\n\n
– citrusi
– suho vo\u0107e
– kruh
– kola\u010di
Dakle, \u010detkanje odmah nakon doru\u010dka mo\u017ee biti posebno lo\u0161e za zube.<\/p>\n\n\n\n
<\/strong>Ispravno pranje zubi jednako je va\u017eno kao i (ako ne i va\u017enije) od toga kada perete zube.<\/p>\n\n\n\n
– Operite zube pod kutom kako biste o\u010distili te\u0161ko dostupna mjesta. \u010cetkajte 2 minute, paze\u0107i da perete prednje zube, bo\u010dne strane i \u017evaka\u0107e povr\u0161ine zubi.
– I\u0161\u010detkajte jezik kako biste o\u010distili sve bakterijske ostatke koji su se pojavili tijekom postupka \u010detkanja.
– Ispljunite ostatke paste za zube i isperite usta i jezik vodom.<\/p>\n\n\n\n