Unos visokih doza cinka u prosjeku skra\u0107uje prehladu za tri dana, koja uglavnom traje sedam do deset dana, pokazuju analize istra\u017eivanja koja su se bavila za\u0161titnom ulogom cinka na imunosni sustav.<\/p>\n\n\n\n
Jedna od najpoznatijih uloga cinka je doprinos normalnoj funkciji imunosnog sustava. Utje\u010de na stvaranje i aktivaciju T-limfocita, bijelih krvnih stanica va\u017enih u borbi protiv infekcija, pa se nedovoljan unos ovog minerala negativno odra\u017eava na broj i funkciju T-stanica, a time i na imunitet. Mo\u017eda je zapravo najlak\u0161e re\u0107i da je cink veliki organizator koji poma\u017ee tijelu u apsorpciji svih ostalih nutrijenata, pa ako nekome manjka cinka, vrlo je vjerojatno da mu manjka i mnogih drugih hranjivih tvari, \u0161to onda dovodi do ozbiljnih posljedica koje poga\u0111aju i imunosni sustav<\/p>\n\n\n\n
\u017denama je potrebno oko 12 mg cinka na dan, mu\u0161karcima oko 15 mg, a djeci oko 10 miligrama. Bez negativnih posljedica odrasli mogu unositi i do 40 mg, ali to ne bi trebalo biti dugotrajno jer \u0107e smanjiti apsorpciju bakra i \u017eeljeza.<\/p>\n\n\n\n