Infekcije mokra\u0107nog sustava kod nekih \u017eena su vrlo \u010deste, a rije\u010d je o prili\u010dno neugodnom zdravstvenom problemu. Iako se \u010de\u0161\u0107e javljaju kod pripadnica \u017eenskog spola, od njih mogu patiti i mu\u0161karci.<\/p>\n\n\n\n
Neki od naj\u010de\u0161\u0107ih simptoma koji se javljaju kod urinarne infekcije su \u010desto i bolno mokrenje, bolovi u podru\u010dju abdomena te krv u urinu. U ve\u0107ini slu\u010dajeva, ove infekcije ne predstavljaju ozbiljniji zdravstveni problem, no va\u017eno ih je lije\u010diti na vrijeme. Naj\u010de\u0161\u0107e se lije\u010de antibioticima, no izuzetno korisni mogu biti i ku\u0107ni lijekovi i pravilan na\u010din prehrane.<\/p>\n\n\n\n
Infekcija mokra\u0107nih puteva mo\u017ee se ubla\u017eiti i na prirodan na\u010din, stvaranjem zdravijih prehrambenih navika. Naime, namirnice koje unosimo utje\u010du na rast bakterija u urinarnom traktu. Ima\u0161 li i sama \u010desto problema s urinarnim infekcijama, vrlo je va\u017eno da prilagodi\u0161 svoju prehranu i da pove\u0107a\u0161 konzumaciju onih namirnica koje \u0107e ubla\u017eiti neugodne simptome urinarne infekcije, ali i imati preventivno djelovanje, odnosno smanjiti u\u010destalost pojave infekcija.<\/p>\n\n\n\n
Provedene su studije koje sugeriraju da na\u010din \u017eivota i prehrana mogu pomo\u0107i u prevenciji i u lije\u010denju infekcija mokra\u0107nog sustava. Prema istra\u017eivanjima, odre\u0111en na\u010din prehrane mo\u017ee te za\u0161tititi od \u010destih urinarnih infekcija, a uglavnom su to one namirnice koje obiluju nutrijentima od kojih su najva\u017eniji antioksidansi, vitamin C te probiotici.<\/p>\n\n\n\n
U nastavku donosimo neke od najboljih namirnica i jednostavnih savjeta koji poma\u017eu u prevenciji i borbi protiv urinarnih infekcija.<\/p>\n\n\n\n
Konzumiraj dovoljno teku\u0107ine<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pove\u0107aj unos vitamina C<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pij nezasla\u0111eni sok od brusnice<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Hidratacija je klju\u010dna za odr\u017eavanje dobrog zdravlja, a mo\u017ee smanjiti rizik od urinarnih infekcija. Naime, redovito mokrenje poti\u010de izbacivanje bakterija iz urinarnog trakta i na taj se na\u010din sprje\u010dava infekcija. Kada ne pijemo dovoljno teku\u0107ine, ponajprije vode, rizik za pojavu infekcija je ve\u0107i. Iz tog razloga, va\u017eno je piti puno vode i biljnih \u010dajeva, i to svaki dan.<\/p>\n\n\n\n
Pove\u0107ani unos vitamina C mo\u017ee pomo\u0107i u borbi protiv urinarnih infekcija, a to su potvrdila i neka znanstvena istra\u017eivanja. Smatra se da vitamin C u\u010dinkovito djeluje jer pove\u0107ava kiselost urina ubijaju\u0107i tako bakterije koje su odgovorne za infekciju. Najbolji izvor vitamina C su vo\u0107e i povr\u0107e, a dobar izbor su i suplementi. Namirnice koje obiluju ovim vitaminom su crvena paprika, naran\u010de, mango, grejp i kivi.<\/p>\n\n\n\n
Sok ili \u010daj od brusnice me\u0111u najpoznatijim su ku\u0107nim lijekovima za lije\u010denje urinarnih infekcija. Brusnice su \u010dudesno bobi\u010dasto vo\u0107e koje obiluje vitaminima, a djeluju tako da spre\u010dava prianjanje bakterija uz urinarni trakt, \u010dime se sprje\u010dava infekcija. I studije su potvrdile da je kod \u017eena koje redovito konzumiraju nezasla\u0111eni sok od brusnice rizik od pojave urinarnih infekcija puno manji.<\/p>\n\n\n\n