Vlakna su neophodan dio svake prehrane i doprinose op\u0107em zdravlju. Ljudi diljem svijeta koji se mogu pohvaliti dugim i zdravim \u017eivotom uglavnom jedu puno vlakana na dnevnoj bazi, ali postoji velik broj ljudi koji ih ne jedu dovoljno, \u0161to im nerijetko uzrokuje razne probleme.<\/p>\n\n\n\n
Dijeteti\u010darka Kristi Ruth otkrila je koliko vlakana bi prosje\u010dna odrasla osoba trebala unositi svaki dan. “\u017dene se poti\u010de da konzumiraju 21 do 25 grama vlakana dnevno, dok se mu\u0161karcima predla\u017ee da konzumiraju 30 do 38 grama dnevno”, rekla je.<\/p>\n\n\n\n
Ipak, i s vlaknima se mo\u017ee pretjerati, a ovo bi mogle biti posljedice:<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017eda \u0107ete patiti od zatvora<\/strong><\/p>\n\n\n\n “Mnogi ljudi usredoto\u010duju se na pove\u0107anje unosa topivih vlakana kako bi snizili kolesterol i\/ili pobolj\u0161ali kontrolu \u0161e\u0107era u krvi”, ka\u017ee Ruth. “Nisu svjesni da pove\u0107anje unosa topivih vlakana zapravo mo\u017ee dovesti do zatvora, pogotovo u slu\u010daju nedovoljnog pijenja vode.”<\/p>\n\n\n\n
Ovo mo\u017ee biti iznena\u0111enje, ali previ\u0161e vlakana mo\u017ee vam \u010dak prouzrokovati zatvor. To je u suprotnosti s onim \u0161to mnogi ljudi o\u010dekuju jer do zatvora uglavnom dolazi kad osoba konzumira premalo vlakana.<\/p>\n\n\n\n