Kada je rije\u010d o mokrenju, postoji vi\u0161e teorija o tome koliko \u010desto i koliko dugo bismo trebali mokriti. Tijekom posljednjih godina posebno je popularno mi\u0161ljenje da bismo svi trebali prazniti mjehur kad god nam se uka\u017ee prilika te da je, u skladu s tim, \u0161to \u010de\u0161\u0107e mokrenje, zapravo – najzdravije.<\/p>\n\n\n\n
Me\u0111utim, lije\u010dnici su razotkrili ovaj mit. Prema novim stavovima stru\u010dnjaka, prije nego krenemo na toalet, trebali bismo pri\u010dekati sve dok nam se mjehur relativno ne napuni. Ameri\u010dka specijalistica Alicia Jeffrey-Thomas objasnila je na TikToku koliko bi jedno mokrenje trebalo trajati. Objasnila je kako je idealno trajanje mokra\u0107e kod \u017eena oko osam sekundi, a kod mu\u0161karaca duljina varira izme\u0111u 12 i 15 sekundi, prenosi mgb.<\/p>\n\n\n\n
\u201eAko imate redovite, ali vrlo kratke mlazove (kra\u0107e od prosjeka), to mo\u017ee predstavljati problem za va\u0161e zdravlje,\u201c objasnila je dr. Jeffrey-Thomas. Naj\u010de\u0161\u0107e je to pokazatelj nedovoljne hidratacije, odnosno da ste prerano ispraznili mjehur.<\/p>\n\n\n\n
Pravilna hidratacija klju\u010dna je za mnoge va\u017ene funkcije u va\u0161em tijelu, stoga se pobrinite da svaki dan popijete izme\u0111u 2,5 i 3,5 litre teku\u0107ine. Ako prerano praznite svoj mjehur, vrlo vjerojatno si stvarate probleme u budu\u0107nosti. Prakticiranje pre\u010destog mokrenja mo\u017ee smanjiti va\u0161u toleranciju na to koliko mo\u017eete zadr\u017eati prije nego \u0161to vam potrebe postanu hitne.<\/p>\n\n\n\n
Odlazak na WC \u201eza svaki slu\u010daj\u201c i na najmanji poriv, mo\u017ee trenirati va\u0161 mjehur da postane osjetljiviji na manje koli\u010dine urina. Ako zaista pre\u010desto mokrite, ne dopu\u0161tate da se mjehur napuni do kraja, te lako mo\u017ee do\u0107i do kontrakcije mi\u0161i\u0107a mjehura.<\/p>\n\n\n\n
Kako znati odlazite li pre\u010desto na WC?<\/strong><\/p>\n\n\n\n U idealnom slu\u010daju, stru\u010dnjaci govore kako bi odrasle osobe trebale mokriti svaka tri do \u010detiri sata, iako se u\u010destalost mo\u017ee promijeniti ovisno o tome koliko i \u0161to pijete\/ jedete, ili ako ste trudni. U\u010destalo mokrenje jedno je od naj\u010de\u0161\u0107ih simptoma koje se javlja ve\u0107 u prvom tromjese\u010dju trudno\u0107e. Iako neke \u017eene uop\u0107e ne primje\u0107uju ovaj simptom, za neke je osobito izra\u017een i neugodan. Kasnije u trudno\u0107i, maternica stvara pritisak na mokra\u0107ni mjehur, koji tada ima manje prostora za pohranjivanje mokra\u0107e.<\/p>\n\n\n\n Djeca bi se trebala truditi i\u0107i svaka dva sata na wc, a va\u017eno je uspostaviti zdrave navike mokrenja ve\u0107 od trenutka kada po\u010dinju samostalno odlaziti na toalet, rekla je Candace Granberg, dje\u010dja urologinja klinike Mayo.<\/p>\n\n\n\n Mogu\u0107e je, ka\u017eu stru\u010dnjaci, da ljudi koji pre\u010desto mokre preuvje\u017ebavaju svoj mjehur. “Postoje strategije koje poma\u017eu u smirivanju intenzivnog poriva, uklju\u010duju\u0107i lijekove, a fizikalna terapija dna zdjelice tako\u0111er mo\u017ee biti korisna,” dodala je dr. Jeffrey-Thomas.<\/p>\n\n\n\n Ni rijetko mokrenje nije zdravo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kao \u0161to uriniranje svakih 15 minuta nije normalno, tako ni razmaci od 10 do 12 sati nisu zdravi. Zadr\u017eavanje urina i prepunjavanje mokra\u0107nog mjehura mo\u017ee uzrokovati preoptere\u0107enje organa s vremenom i o\u0161te\u0107enje njihovog pravilnog rada. Posljedica zadr\u017eavanja mo\u017ee biti i smanjena opu\u0161tenost kada kona\u010dno odete na wc, prenosi washingtonpost. Tako\u0111er, mo\u017ee do\u0107i do ponavljaju\u0107ih infekcija mokra\u0107nog sustava, a u nekim slu\u010dajevima, \u010dak i do bolova u zdjelici.<\/p>\n\n\n\n Zadr\u017eavanje mokra\u0107e \u010de\u0161\u0107a je navika me\u0111u \u017eenama. Zato je potrebno odr\u017eavati zdravlje urinarnog trakta i zdjeli\u010dnog dna. Zdjeli\u010dno dno je vi\u0161eslojna, dinami\u010dka struktura smje\u0161tena pri dnu otvora male zdjelice.<\/p>\n\n\n\n