Mnogim ljudima je prva kava nakon ustajanja nezaobilazan dio jutra. Djeluje tako da ih razbu\u0111uje, daje im energetski polet, dok miris i okus opija osjetila i nudi neopisivu razinu ugode. Jo\u0161 bolje, navodno ispijanje kave mo\u017ee donijeti zdravstvene prednosti i \u010dak mo\u017ee pomo\u0107i u za\u0161titi va\u0161eg mozga od demencije.<\/p>\n\n\n\n
Premda je umjereno ispijanje ovog napitka sigurno za ve\u0107inu, ljudima s refluksom kiseline, gastroezofagealnom refluksnom bole\u0161\u0107u (GERB), sindromom iritabilnog crijeva (IBS) ili upalnom bolesti crijeva (IBD) ne bi \u0161kodio oprez.<\/p>\n\n\n\n
“Obi\u010dno predla\u017eemo smanjenje unosa kave za one s refluksom kiseline ili GERB-om”, ka\u017ee dijeteti\u010darka Leslie Langevin. “To je zato \u0161to kofein smanjuje pritisak oko sfinktera izme\u0111u jednjaka i \u017eeluca i simptomi refluksa se mogu pove\u0107ati, kao rezultat toga. Me\u0111utim, brojne studije su pokazale da sama kava nije uvijek povezana s poja\u010danim simptomima GERB-a. Stoga pacijentima ka\u017eem da presko\u010de rutinu ispijanja kave na nekoliko tjedana, a zatim je ponovo postepeno po\u010dnu piti i pratiti simptome.”<\/p>\n\n\n\n
Ako se problemi nastave ili pogor\u0161aju, Langevin preporu\u010duje prijelaz na kavu bez kofeina ili razrje\u0111ivanje obi\u010dne kave bademovim mlijekom, kokosovim mlijekom ili mlijekom s niskim udjelom masno\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
Dobro je znati i da ispijanje kave prije doru\u010dka mo\u017ee remetiti cirkadijalni ritam, upozoravaju stru\u010dnjaci Nacionalne zaklade za spavanje. “Va\u0161 unutarnji sat otpu\u0161ta hormon kortizol odmah po bu\u0111enju. Ipak, suprotno onome \u0161to biste o\u010dekivali, istra\u017eivanje je pokazalo da konzumacija kave zapravo smanjuje razinu kortizola.<\/p>\n\n\n\n
\u0160to to zna\u010di? \u010cesto se stoga navika ispijanja kave prije doru\u010dka manifestira negativno, uzrokuju\u0107i pospanost koja ponovo nastupa nakon kratkotrajnog uzleta energije.<\/p>\n\n\n\n