Procjenjuje se da oko milijardu ljudi u svijetu ima manjak vitamina D. Broj je ogroman, a ovaj nedostatak mo\u017ee dovesti do mnogih zdravstvenih problema. Naravno, simptomi koje navodimo u nastavku nisu uzrokovani samo nedostatkom vitamina D, ali mogu biti jedan od mnogih razloga. Zato, ako iskusite bilo koji od njih, dobro je posavjetovati se s lije\u010dnikom.<\/p>\n\n\n\n
Lomljiva kosa ili opadanje kose<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vitamin D neophodan je stanicama ko\u017ee koje obra\u0111uju keratin, protein koji je potreban za rast kose i noktiju. Kada ga nema dovoljno, keratin se ne proizvodi u potrebnim koli\u010dinama i na\u0161a kosa pati. Nedostatak vitamina D \u010desto je povezan s alopecijom i stanjivanjem kose i kod mu\u0161karaca i kod \u017eena.<\/p>\n\n\n\n Problemi sa spavanjem<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ovaj vitamin igra vrlo va\u017enu ulogu u spavanju. Studije su pokazale da njegov nedostatak mo\u017ee dovesti do nesanice, poreme\u0107aja sna i manje sna. Kod nekih ljudi mo\u017ee biti i okida\u010d za apneju, stanje koje prekida san jer disanje osobe nije regulirano.<\/p>\n\n\n\n \u010ce\u0161\u0107e obolijevanje<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jedan od \u0161titova va\u0161eg tijela i imunolo\u0161kog sustava za obranu od bolesti i virusa je vitamin D. Kada va\u0161em tijelu nedostaje ovaj vitamin, puno \u010de\u0161\u0107e obolijevate. Prehlade, bronhitisi i upale plu\u0107a su \u010de\u0161\u0107e kod osoba koje pate od nedostatka vitamina D. Drugim rije\u010dima, ovaj vitamin je vrlo va\u017ean za di\u0161ni sustav i odr\u017eavanje njegovog zdravlja.<\/p>\n\n\n\n Bol u kostima i zglobovima<\/strong><\/p>\n\n\n\n Studije su pokazale da nedostatak vitamina D pove\u0107ava \u0161anse za pojavu reumatoidnog artritisa kasnije u dobi. To se doga\u0111a zato \u0161to vitamin D poma\u017ee u odr\u017eavanju ko\u0161tane mase u na\u0161im tijelima poma\u017eu\u0107i u apsorpciji kalcija. Drugi znanstveni pregled pokazao je da ljudi koji pate od kroni\u010dnih bolova u mi\u0161i\u0107ima i drugih problema povezanih s kostima imaju ni\u017eu razinu vitamina D.<\/p>\n\n\n\n