Ku\u0107ni poslovi nisu na vrhu popisa ‘zabavnih’ aktivnosti ve\u0107ine ljudi. Me\u0111utim, svakodnevni poslovi poput mijenjanja posteljine i ribanja hladnjaka su neophodni.<\/p>\n\n\n\n
Ne samo da osigurava da ostanu \u010disti, ve\u0107 mo\u017ee za\u0161tititi i na\u0161e zdravlje, poma\u017eu\u0107i u izbjegavanju mogu\u0107nosti nakupljanja bakterija i drugih klica koje nas potencijalno mogu razboljeti. Ali dr\u017eite li se higijene u svom ku\u0107anstvu? Perete li zaista dovoljno svoje ru\u010dnike? \u010cistite li va\u0161 madrac onoliko koliko mu je potrebno?<\/p>\n\n\n\n
Ovi stru\u010dnjaci otkrivaju koliko \u010desto biste trebali mijenjati posteljinu i prati odre\u0111ene tkanine kako biste smanjili rizik od bolesti i alergija\u2026<\/p>\n\n\n\n
Posteljina<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tema o kojoj se \u017eestoko raspravlja: koliko \u010desto stvarno trebate mijenjati posteljinu? Thomas H\u00f8egh Reisenhus, stru\u010dnjak za spavanje u TEMPUR-u ka\u017ee da prosje\u010dna odrasla osoba izgubi 285 ml teku\u0107ine svake no\u0107i i skine 454 g mrtve ko\u017ee tijekom godine dana. On ka\u017ee: “Zamislite mrtve stanice ko\u017ee, tjelesna ulja, znoj i op\u0107enito prljav\u0161tinu koja se nakuplja u va\u0161im jastucima, poplunu i madracu, kao i na va\u0161im posteljinama.”<\/p>\n\n\n\n “Ne\u010dista posteljina tako\u0111er mo\u017ee biti plodno tlo za grinje koje mogu uzrokovati osip i iritaciju ko\u017ee, potencijalno pogor\u0161avaju\u0107i simptome alergije. I dok se grinje nalaze u ve\u0107ini domova, svakako se preporu\u010duje redovito \u010di\u0161\u0107enje posteljine kako biste ih dr\u017eali pod kontrolom.”<\/p>\n\n\n\n Jastu\u010dnice = jednom tjedno ili vi\u0161e<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako ste u krevetu sedam do osam sati no\u0107u, onda su vam glava i lice na jastu\u010dnici vi\u0161e od 50 sati tjedno!<\/p>\n\n\n\n \u201cTo uzrokuje nakupljanje znoja i op\u0107enito prljav\u0161tine na va\u0161oj jastu\u010dnici od prirodnih ulja i proizvoda za \u010di\u0161\u0107enje koji se skidaju s na\u0161eg tijela i lica, \u0161to mo\u017ee promijeniti boju posteljine ili pogor\u0161ati stanje ko\u017ee,\u201d ka\u017ee Georgia Metcalfe, osniva\u010dica French Bedroom stru\u010dnjaka za luksuzne spava\u0107e sobe.<\/p>\n\n\n\n Dodaje da oni koji odlaze u krevet na\u0161minkani ili imaju masnu kosu trebali bi \u010de\u0161\u0107e \u010distiti jastu\u010dnice jer ih to mo\u017ee vi\u0161e zaprljati, a u nekim slu\u010dajevima dovesti i do pri\u0161ti\u0107a.<\/p>\n\n\n\n Rekla je: “Posebno zimi, skloni smo nositi ja\u010de hidratantne kreme koje se mogu utopiti u posteljinu ostavljaju\u0107i mrlje.<\/p>\n\n\n\n Navlake za poplune = jednom tjedno (ako ne koristite gornju plahtu)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Georgia preporu\u010duje pranje navlake za poplun jednom tjedno kako biste se rije\u0161ili grinja. “Kako pokriva\u010d stoji na vrhu kreveta, pra\u0161ina i prljav\u0161tina \u0107e se nakupljati od svakodnevne upotrebe.”<\/p>\n\n\n\n Osim toga, ona dodaje da se u hladnijim mjesecima \u010desto dr\u017eimo za svoje pokriva\u010de kako bismo ostali topli, \u0161to mo\u017ee uzrokovati da se vi\u0161e bakterija, prljav\u0161tine i prljav\u0161tine prenese s na\u0161eg tijela na pokriva\u010d. “Ako se koristi gornja plahta, navlaka za poplun mo\u017ee trajati dulje bez \u010di\u0161\u0107enja”, dodaje Georgia.<\/p>\n\n\n\n Tako\u0111er upozorava da nepranje posteljine mo\u017ee rezultirati lo\u0161ijom kvalitetom sna zbog alergena.<\/p>\n\n\n\n Posteljina = jednom tjedno. \u010ce\u0161\u0107e ako imate ku\u0107ne ljubimce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cVa\u0161u posteljinu treba prati jednom tjedno, iako ako dopustite ku\u0107nim ljubimcima na svom krevetu, tako\u0111er se borite sa \u017eivotinjskim krznom, dlakom i ostalom prljav\u0161tinom koju oni unesu, stoga se preporu\u010duje mijenjanje svje\u017eih posteljina svaka tri do \u010detiri dana \u201d, ka\u017ee Thomas.<\/p>\n\n\n\n Za posteljinu Thomas preporu\u010duje kori\u0161tenje najtoplije postavke pranja koju navodi etiketa proizvoda \u2013 pamuk se mo\u017ee prati u vru\u0107em pranju (60 stupnjeva), dok se neki drugi materijali poput poliestera mogu prati samo u toploj vodi.<\/p>\n\n\n\n \u201cAko imate osjetljivu ko\u017eu, svakako koristite deterd\u017eent koji nije biolo\u0161ki jer je manje vjerojatno da \u0107e iritirati va\u0161u ko\u017eu. Alternativno, razmislite o dvaput ispiranju posteljine kako biste uklonili ostatke deterd\u017eenta. Su\u0161ite u su\u0161ilici na niskoj razini ili objesite posteljinu,\u201d dodaje.<\/p>\n\n\n\n Popluni = svaka tri do \u0161est mjeseci<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cKako bi se smanjilo nakupljanje bakterija i potencijalnih alergena, poplune treba prati svaka tri do \u0161est mjeseci\u201d, ka\u017ee Thomas.<\/p>\n\n\n\n \u201cPoplune od sinteti\u010dkih vlakana treba prati u velikoj perilici prema uputama na etiketi za odr\u017eavanje. Poplune punjene perjem i paperjem potrebno je kemijski \u010distiti pa bi mo\u017eda bilo vrijedno zadr\u017eati rezervni \u010disti poplun kako ne biste imali stres nositi prljavi poplun u \u010distionicu i skupljati ga isti dan”, dodaje. .<\/p>\n\n\n\n Jastuci = svakih \u010detiri do \u0161est mjeseci<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako bi jastuke trebalo prati svaka \u010detiri do \u0161est mjeseci, prema uputama na etiketi za odr\u017eavanje, Thomas ka\u017ee da \u0107e se bakterije nakupljati bez obzira na to, stoga je va\u017eno mijenjati jastuk svake tri godine.<\/p>\n\n\n\n Madrac = svakih \u0161est mjeseci<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201cOsim tjelesnih teku\u0107ina i mrtvih stanica ko\u017ee, madrac u prosjeku udomljuje izme\u0111u 100.000 i 10 milijuna grinja \u2013 mikroskopskih stvorenja koja uzrokuju osipe na ko\u017ei, iritaciju i potencijalno mogu pogor\u0161ati simptome alergije.<\/p>\n\n\n\n \u201cStoga je od klju\u010dne va\u017enosti \u010distiti svoj madrac svakih \u0161est mjeseci\u201d, upozorava Thomas.<\/p>\n\n\n\n Te\u0161ko patite od astme ili alergija? Umjesto toga \u010distite madrac jednom mjese\u010dno. \u201cTradicionalni madraci s oprugama mogu se o\u010distiti skidanjem kreveta, usisavanjem povr\u0161ine madraca kako bi se uklonila pra\u0161ina i mrtva ko\u017ea prije nego \u0161to se proliveno sredstvo ili mrlja o\u010disti sredstvom za uklanjanje mrlja.<\/p>\n\n\n\n \u201cOnda jednostavno prozra\u010dite svoj madrac nekoliko sati kako bi tkanina mogla disati\u201d, ka\u017ee Thomas. Georgia dodaje da se nakon usisavanja soda bikarbona mo\u017ee nanijeti na madrac, ostaviti da se stegne nekoliko sati i zatim ponovno usisati. Madraci od memorijske pjene mogu se \u010distiti na licu mjesta vla\u017enom (ne mokrom) krpom ili spu\u017evom, no najbolje je provjeriti posebne upute za njegu.<\/p>\n\n\n\n