Bakterijska vaginoza je naru\u0161enost vaginalne flore, kada broj “lo\u0161ih” bakterija nadma\u0161i broj “dobrih” bakterija, a naj\u010de\u0161\u0107a je kod seksualno aktivnih \u017eena. Kako stanje ne bi postalo kroni\u010dno treba\u0161 usvojiti pravilne prehrambene navike i unositi vi\u0161e probiotika te prehranu obogatiti lanenim sjemenkama i uljem, cjelovitim \u017eitaricama, svje\u017eim povr\u0107em i ribom.<\/p>\n\n\n\n
Bakterijska vaginoza nije bolest \u2013 pod tim se nazivom podrazumijeva naru\u0161enost uredne vaginalne flore, kada broj “lo\u0161ih” bakterija nadma\u0161i broj “dobrih” bakterija. Lactobacillus kao “dobra” bakterija zaslu\u017ena je za uredan pH rodnice odr\u017eavaju\u0107i ga kiselim (ispod 4.5) te se na taj na\u010din osigurava obrana od “lo\u0161ih” bakterija. <\/p>\n\n\n\n
Uz laktobacile, u rodnici se nalaze i drugi mikroorganizmi i svi zajedno \u010dine vaginalnu mikrofloru. Kada iz bilo kojeg razloga obrana oslabi, ostale prisutne bakterije (Bacteroides sp, Gardnerella vaginalis, G. Mobiluncus, Mycoplasma hominis) se po\u010dinju intenzivno umno\u017eavati, uzrokuju\u0107i poreme\u0107aj prirodne ravnote\u017ee bakterija u rodnici i infekciju. <\/p>\n\n\n\n
Do poreme\u0107aja u sastavu vaginalne flore mo\u017ee do\u0107i u bilo kojoj \u017eivotnoj dobi, no naj\u010de\u0161\u0107e je to u seksualno aktivnih \u017eena. Vi\u0161e od 50 posto \u017eena s bakterijskom vaginozom nema nikakvih simptoma, no kada se pojave uklju\u010duju obilan ljepljivi bijeli ili sivkasti iscjedak, svrbe\u017e i nadra\u017eenost vagine te neugodan miris nalik ribljem ili mirisu plijesni koji je najuo\u010dljiviji nakon seksualnog odnosa. <\/p>\n\n\n\n
Bakterijska vaginoza zasigurno nije bezazleno stanje budu\u0107i da se povezuje s neplodno\u0161\u0107u, preranim porodom te pove\u0107anim rizikom od seksualno prenosivih bolesti poput gonoreje, infekcije klamidijom i HIV-a. Bakterijska vaginoza lije\u010di se antibioticima koje prepisuje lije\u010dnik, no kako ona ne bi postala kroni\u010dno stanje nu\u017ena je i modifikacija prehrane te usvajanje pravilnih prehrambenih navika.<\/p>\n\n\n\n
Bakterijska vaginoza i prehrana \u2013 postoji li veza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Studija objavljena u \u010dasopisu Journal of Nutrition daje odgovor na ovo pitanje. Znanstvenici su doveli u vezu suboptimalnu prehranu i rizik od nepovoljne ravnote\u017ee bakterija u rodnici. Tako je ve\u0107i unos energije povisio rizik od bakterijske vaginoze za 40 posto. Nadalje, utvr\u0111ena je proporcionalna veza izme\u0111u unosa masti i pojave bakterijske vaginoze. Tako\u0111er, sni\u017eene razine vitamina A, C i E te beta-karotena povezane su s bakterijskom vaginozom, ali i infekcijom gljivicom Candida albicans. S druge strane, pove\u0107ani unos proteina, vitamina E, folne kiseline i kalcija pokazao se korisnim u borbi protiv bakterijske infekcije rodnice, vjerojatno zbog pozitivnog u\u010dinka ovih nutrijenata na imunitet. Sve to upu\u0107uje na va\u017enost osiguravanja dovoljne koli\u010dine svih nutrijenata putem raznolike i uravnote\u017eene prehrane.<\/p>\n\n\n\n Prva linija obrane<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sve \u0161to naru\u0161ava pH ili bakterijsku ravnote\u017eu rodnice mo\u017ee vrlo lako dovesti do infekcije. Stoga je prvi korak u borbi protiv bakterijske vaginoze pove\u0107ani unos fermentiranih mlije\u010dnih napitaka koji sadr\u017ee laktobacile poput jogurta, kefira i acidofila te op\u0107enito probiotika. Unos ovih dobrih bakterija poma\u017ee u odr\u017eavanju prirodne kiselosti rodnice, ali i ja\u010da imunolo\u0161ki sustav te djeluje protuupalno \u2013 sve to pridonosi prvoj liniji obrane od nepovoljne bakterijske ravnote\u017ee rodnice. Dodatno, unos “dobrih” bakterija prehranom od velike je koristi i kada je ve\u0107 naru\u0161ena ravnote\u017ea vaginalne flore poma\u017eu\u0107i br\u017ei oporavak i izlje\u010denje.<\/p>\n\n\n\n Prehrana koju vole “dobre” bakterije<\/strong><\/p>\n\n\n\n Raznolika i uravnote\u017eena prehrana najbolji je put do sna\u017enog imuniteta koji lak\u0161e odolijeva razvoju bakterijske vaginoze. No, kako bi se maksimalno smanjila vjerojatnost pojave ili recidiva bakterijske neravnote\u017ee rodnice stru\u010dnjaci preporu\u010duju prehranu koja je bogata lanenim sjemenkama i lanenim uljem, cjelovitim \u017eitaricama, svje\u017eim vo\u0107em i povr\u0107em, ribom i mesom peradi. <\/p>\n\n\n\n Tako\u0111er, vrlo je va\u017eno unositi obilje teku\u0107ine, prvenstveno vode te izbjegavati hranu koja je tretirana pesticidima i drugim kemikalijama. \u017denama koje opetovano podlije\u017eu bakterijskim vaginozama preporu\u010duje se unos \u010de\u0161njaka. \u010ce\u0161njak, naime, djeluje kao prirodan antibiotik protiv \u0161irokog spektra bakterija. Kako bi borba prehranom protiv bakterijske vaginoze bila potpuna, po\u017eeljno je izbjegavati hranu koja poti\u010de rast “lo\u0161ih” bakterija. Tu prvenstveno valja izdvojiti hranu koja obiluje \u0161e\u0107erima budu\u0107i da se njime “lo\u0161e” bakterije hrane. Tako\u0111er, iz prehrane bi trebalo izbaciti kofein, alkohol, namirnice koje sadr\u017ee plijesan, procesiranu hranu, junk food kao i op\u0107enito hranu koja obiluje zasi\u0107enim mastima.<\/p>\n\n\n\n Dodaci prehrani<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prvaci u odr\u017eavanju uredne vaginalne mikroflore su dodaci prehrani koji osiguravaju 3 g vitamina C i 30 mg cinka dnevno. Ovi nutrijenti slu\u017ee kao vrijedna potpora imunolo\u0161kom sustavu te istovremeno poma\u017eu zakiseljavanju sustava. Tako\u0111er, istra\u017eivanje objavljeno u \u010dasopisu Journal of Nutrition sli\u010dna svojstva pripisuje vitaminu D. <\/p>\n\n\n\n Studija u kojoj je sudjelovalo 469 \u017eena je utvrdila da \u017eene s niskom razinom vitamina D (manje od 20 nmol\/L) imaju 34 posto ve\u0107i rizik od razvoja bakterijske vaginoze u usporedbi sa \u017eenama \u010dija je razina vitamina D ve\u0107a od 80 nmol\/L. <\/p>\n\n\n\n Autori studije vjeruju da je za potencijalni protektivni u\u010dinak vitamina D zaslu\u017ean njegov utjecaj na imunolo\u0161ki sustav pa nije lo\u0161a ideja u svakodnevnu rutinu uklju\u010diti dodatak prehrani koji osigurava adekvatnu dozu vitamina D, osobito u zimskom periodu kada smo slabo izlo\u017eeni sun\u010devim zrakama.<\/p>\n\n\n\n