Prehrambeni izbori, uklju\u010duju\u0107i i pi\u0107a, mogu biti klju\u010dni za o\u010duvanje zdravlja. Stoga je va\u017eno da pa\u017eljivo birate pi\u0107a koja su povoljna za va\u0161e zdravlje, a prema izvje\u0161taju portala “Healthy,” nije tako te\u0161ko prona\u0107i napitke koji poma\u017eu sni\u017eavanju krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n
Iako sama pi\u0107a ne mogu zamijeniti tretmane za visoki krvni tlak, osim u blagim slu\u010dajevima, ona mogu biti vrlo koristan dodatak postoje\u0107oj terapiji antihipertenzivima. Kardiolog Nick West isti\u010de kako bi se takva pi\u0107a trebala smatrati dijelom holisti\u010dkog pristupa lije\u010denju visokog krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n
Evo nekoliko pi\u0107a koja mogu pomo\u0107i u sni\u017eavanju krvnog tlaka, prema stru\u010dnjacima:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nemasno mlijeko: \u0160alica nemasnog mlijeka dnevno mo\u017ee pomo\u0107i u sni\u017eavanju visokog krvnog tlaka, jer je oboga\u0107eno vitaminom D koji poti\u010de zdrav krvni tlak.<\/p>\n\n\n\n \u010caj od hibiskusa: Ovaj \u010daj sadr\u017ei antocijane i druge antioksidanse koji poma\u017eu krvnim \u017eilama da se odupru o\u0161te\u0107enjima koja mogu uzrokovati su\u017eenje krvnih \u017eila.<\/p>\n\n\n\n Sok od nara: Ovaj sok je bogat antioksidansima i vitaminom C te je dokazano da pobolj\u0161ava sistoli\u010dki krvni tlak.<\/p>\n\n\n\n Sok od cikle: Cikla je bogata dijetalnim nitratima, koji su poznati po svojem u\u010dinku na sni\u017eavanje krvnog tlaka, a sok od sirove cikle sadr\u017ei i vitamine, minerale i antioksidanse, \u0161to je potvr\u0111eno i klini\u010dkim ispitivanjima.<\/p>\n\n\n\n Sok od raj\u010dice: Ovaj sok pobolj\u0161ava i sistoli\u010dki i dijastoli\u010dki krvni tlak, a stru\u010dnjaci preporu\u010duju odabir verzije s manje soli jer se pokazalo da tako\u0111er sni\u017eava krvni tlak i kolesterol.<\/p>\n\n\n\n Sok od bobi\u010dastog vo\u0107a: Bobi\u010dasto vo\u0107e je bogato antioksidansima, \u0161to je izvrsno za usporavanje starenja, a konzumacija bobi\u010dastog vo\u0107a dokazano sni\u017eava i sistoli\u010dki krvni tlak. Mo\u017eete ga dodati u zobene pahuljice ili koristiti kao me\u0111uobrok kako biste unijeli vi\u0161e antioksidansa u prehranu.<\/p>\n\n\n\n Ako se odlu\u010dite kupovati sokove od bobi\u010dastog vo\u0107a, raj\u010dice, cikle ili nara s ciljem pobolj\u0161anja zdravlja srca, preporu\u010duje se odabir svje\u017eih ili neprera\u0111enih sokova. Konzervirani sokovi \u010desto sadr\u017ee dodani \u0161e\u0107er i visok udio natrija, \u0161to mo\u017ee imati suprotan u\u010dinak na krvni tlak. Stoga je bolje birati prirodne i neprera\u0111ene opcije kako bi se osigurali najbolji rezultati za zdravlje srca.<\/p>\n\n\n\n