Prolje\u0107e je tu, ali samo \u017eelite spavati? Tog osje\u0107aja, poznatog kao proljetni umor, mo\u017eete se rije\u0161iti zdravim na\u010dinom \u017eivota, ka\u017eu stru\u010dnjaci.<\/p>\n\n\n\n
Ptice cvrku\u0107u, p\u010dele zuje, \u0161afrani proviruju, a tople zrake sunca miluju ko\u017eu. No nisu svi eufori\u010dni, neke mu\u010di proljetna letargija, odnosno proljetni umor.<\/p>\n\n\n\n
To je u osnovi proces prilagodbe tijela promjenjivom godi\u0161njem dobu, rekla je psihijatrica i psihoterapeutkinja Christa Roth-Sackenheim, potpredsjednica Profesionalne udruge njema\u010dkih psihijatara (BVDP).<\/p>\n\n\n\n
Na\u0161e tijelo je zimi u re\u017eimu \u0161tednje energije. Budu\u0107i da obi\u010dno provodimo manje vremena vani, malo sun\u010deve svjetlosti pada na na\u0161u ko\u017eu i mre\u017enicu, zbog \u010dega na\u0161 mozak osloba\u0111a vi\u0161e “hormona sna” melatonina.<\/p>\n\n\n\n
Neki stru\u010dnjaci ka\u017eu da je ovo ostatak hibernacije, rekla je Roth-Sackenheim.<\/p>\n\n\n\n
Helmut Schatz, \u010dlan izvr\u0161nog odbora Njema\u010dkog dru\u0161tva za endokrinologiju (DGE), ka\u017ee da to nije zapravo “proljetni umor”, ve\u0107 da se lu\u010denje melatonina mijenja zbog pomicanja sata unaprijed.<\/p>\n\n\n\n
Bez obzira \u0161to se krilo iza proljetnog umora, Roth-Sackenheim ka\u017ee da je zdrav na\u010din \u017eivota najbolji protuotrov. Savjetuje da se provodi vrijeme vani, pije vi\u0161e teku\u0107ine i konzumira \u0161to manje bijelog \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n
Schatz preporu\u010duje bavljenje sportom, \u0161etnje i provo\u0111enje vremena u prirodi i u tom slu\u010daju, ka\u017ee, nema potrebe da se uzima vitamin D kao dodatak prehrani.<\/p>\n\n\n\n