Dobiveno hladnim pre\u0161anjem sjemenki lana, ovo ulje bogato je omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, proteinima i lignanima \u2013 fitokemikalijama koje poma\u017eu u o\u010duvanju zdravlja organizma. Redovita konzumacija lanenog ulja mo\u017ee donijeti brojne prednosti, a ovo su neke od njih.<\/p>\n\n\n\n
\u0160titi zdravlje srca i krvnih \u017eila<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ve\u0107 jedna \u017elica lanenog ulja dnevno mo\u017ee doprinijeti zdravlju srca zahvaljuju\u0107i visokom udjelu omega-3 masnih kiselina. Alfa-linolenska kiselina (ALA), prisutna u ulju, smanjuje upalne procese u organizmu, pridonosi elasti\u010dnosti krvnih \u017eila i poma\u017ee u regulaciji krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017ee usporiti rast tumorskih stanica<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako su istra\u017eivanja o utjecaju lanenog ulja na tumorske stanice jo\u0161 uvijek u ranoj fazi, neka su studije na \u017eivotinjama pokazale obe\u0107avaju\u0107e rezultate. U laboratorijskim ispitivanjima primije\u0107eno je da laneno ulje mo\u017ee pomo\u0107i u usporavanju \u0161irenja odre\u0111enih vrsta raka, ali su potrebna dodatna istra\u017eivanja kako bi se potvrdio njegov u\u010dinak na ljudski organizam.<\/p>\n\n\n\n Poma\u017ee u regulaciji probave<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zahvaljuju\u0107i bogatstvu vlakana i blagotvornim masnim kiselinama, laneno ulje mo\u017ee olak\u0161ati probavne tegobe, poput zatvora i proljeva. Studije su pokazale da mo\u017ee potaknuti crijevnu peristaltiku i pridonijeti boljoj regulaciji stolice, osobito kod osoba s probavnim smetnjama.<\/p>\n\n\n\n Hidratizira i obnavlja ko\u017eu<\/strong><\/p>\n\n\n\n Laneno ulje nije samo korisno za unutarnje zdravlje \u2013 ono je i izvrstan prirodni saveznik za njegu ko\u017ee. Njegova protuupalna svojstva poma\u017eu kod problema poput ekcema, psorijaze i suho\u0107e ko\u017ee, dok hidratantni u\u010dinak omek\u0161ava i obnavlja o\u0161te\u0107ene dijelove.<\/p>\n\n\n\n Mo\u017ee pomo\u0107i pri mr\u0161avljenju<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zahvaljuju\u0107i u\u010dinku na probavu i metabolizam, laneno ulje mo\u017ee igrati ulogu u regulaciji tjelesne te\u017eine. Istra\u017eivanja su pokazala da mo\u017ee pomo\u0107i u suzbijanju apetita, \u0161to mo\u017ee doprinijeti smanjenju unosa kalorija i olak\u0161ati proces mr\u0161avljenja.<\/p>\n\n\n\n Ubla\u017eava simptome menopauze<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mnoge \u017eene koje prolaze kroz menopauzu primje\u0107uju da laneno ulje mo\u017ee smanjiti intenzitet valunga i pobolj\u0161ati op\u0107e raspolo\u017eenje. Osim toga, mo\u017ee pridonijeti smanjenju umora i iscrpljenosti, \u010destih simptoma ovog razdoblja.<\/p>\n\n\n\n