Suhe oči tijekom zimskih mjeseci je stanje koje nastaje kada vaše oči ne proizvode dovoljnu količinu suza, što uzrokuje smanjenje vlažnosti oka.
Iako suhe oči mogu biti posljedica raznih kompleksnih stanja poput dijabetesa vrlo su često uzrokovane uobičajenim stanjima kao što je prevelika izloženost hladnom vremenu i grijanju tijekom zimskih mjeseci. Suhoća očiju bit će izražena sada kada počinje sezona grijanja, ali i nakon dugog gledanja u računalo ili čitanja kada se oči umore i isuše.
Koji su simptomi suhih očiju?
Uobičajeni simptom suhoće je osjećaj kao da imate komadić šljunka u očima te zamućen vid nakon gledanja u računalo ili čitanja knjige nakon dužeg vremena. Uobičajeno, taj neugodan osjećaj se pogoršava kako se dan bliži kraju. Možete osjećati nelagodu, umor očiju, peckanje i svrbež. Vrlo često zbog zime (hladna jutra i jako grijanje) osjećamo da su naše oči i koža suhi.
Suho oko se može pojaviti i tijekom ljetnih dana pod određenim okolnostima, stoga ne zanemarujte simptome samo na temelju godišnjeg doba. Ključni savjet koji možemo dati jest da pokušate povećati vlažnost vaših očiju.
Kako spriječiti suhe oči tijekom zimskih mjeseci?
Nekoliko je načina putem kojih možete osigurati vlažnost vaših očiju. Kako biste smanjili rizik za suho oko slijedite ove savjete:
– Pijte vode – mnogo vode
– Koristite sunčane naočale koje vas štite od hladnih, suhih zimskih vjetrova
– Izbjegavajte pušenje; kako aktivno tako i pasivno
– Koristite ovlaživač zraka u domu. Tako ćete spriječiti isparavanje vode iz očiju
– Koristite kapi za oči (umjetne suze)
– Jedite hranu bogatu vitaminima A, C i E, kao i onu bogatu omega-3 masnim kiselinama
– Izbjegavajte nošenje kontaktnih leća dugi vremenski period
– Ako koristite sušilo za kosu, izbjegavajte ga uperiti direktno u lice
– Smanjite unos kave
Ako se simptomi počinju pogoršavati kako idu zimski dani, vrijedno je uložiti u kvalitetne kapi za oči koje će ih ovlažiti. Važno je naglasiti da koristite jedino kapi koje su najbolje za vaše oči, stoga prvo potražite savjet oftalmologa.
Za kupovinu umjetnih suza nije potreban recept – mogu se kupiti u skoro svakoj ljekarni.
