Manjak vitamina D mogao bi biti povezan s odnosno učestalom potrebom za mokrenjem, utvrdili su izraelski znanstvenici u sklopu meta-analize u okviru koje su pregledali 7 postojećih studija o tom problemu. Čak 6 analiza ukazalo je da pojava inkontinencije i ozbiljnost problema mogu biti povezani s tim.
Znanstvenici vjeruju da mišić koji je zaslužan za opuštanje i stiskanje mjehura ima receptore za vitamin D, te da pomaže jačanju mišića organa oko zdjelice, pa tako i mjehura. I ne samo to: Dio istraživanja ukazuje i na to da je količina D vitamina povezana s prevencijom raka mjehura.
Radi prevencije inkontinencije, stručnjaci preporučuju između 400 i 800 IU vitamina D dnevno, dok za smanjenje rizika malignih oboljenja taj unos treba biti i 10 puta veći. Smatra se da unos između 4000 do 8000 IU vitamina D, može sniziti rizik od raka dojke, kolorektalnog karcinoma, multiple skleroze i dijabetesa tipa 1.
Pritom treba znati da tijelo može samo sintetizirati dovoljne količine vitamina D: Oko 90 posto potreba možete namiriti s 15-ak minuta svakodnevnog izlaganja sunčevim zrakama bez kreme sa zaštitnim faktorom. Da biste namirili ostatak, prehranu treba obogatiti masnom ribom (losos, tuna, skuša, pastrva ili sardina), te žutanjcima i iznutricama.
Ipak, među najčešće uzroke učestale potrebe za mokrenjem i dalje spada konzumacija previše tekućine, te kod žena upale mjehura ili prekomjerno aktivni mjehur, a kod muškaraca uz to i problemi s prostatom ili spolne upale.
